معنویت موجب افزایش کیفیت زندگی و کاهش افسردگی میشود
تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۸۹۲۱۵
ملایی گفت: وجود معنویت، استرس حاصل از ناتوانی را کم کـرده و باعث افزایش کیفیت زندگی، طـول عمـر و کـاهش اضـطراب، افسردگی و خودکشی میشود.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از استان کردستان، پریسا ملایی دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی با اشاره به اهمیت سلامت معنوی سالمندان اظهار کرد: یکی از نیازهای انسان، نیاز به تعالی است که وقتی فرد هدف و معنایی را در زندگی پیدا میکند، تجربه میشود که ماهیت آن غیر فیزیکی است و فرصت هایی برای تعامل و به اشتراک گذاشتن با دیگران فراهم می کند و این چیزی جز سلامت معنوی نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی با بیان اینکه سلامت معنوی یکی از جنبههای سلامت روانی انسان است که با سلامت جسمانی و روانی افراد ارتباط عمیقی دارند، افزود: بطوریکه نتایج مطالعات گذشته نشاندادهاند که همزمان با افزایش سن سالمندان، معنویت از قویترین پیشبینی کنندههای سلامت، شادمانی و رضایت از زندگی است.
ملایی با بیان اینکه برخورداري از سلامت معنـوي، یکی از عناصر اصلی سلامتی است، تصریح کرد: سلامت معنـوي اصـطلاحی اسـت کـه در دانـش نـوین پزشکی توسط سازمان جهانی بهداشت، به عنوان رکن چهارم سـلامت مطـرح شد، هرچند از طرح موضوع سلامت معنوي بیش از پنج دهه می گذرد ولی ابعاد این رکن بسیار با اهمیت، همچنان ناشناخته باقی مانده است.
وی تصریح کرد: طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامتی یعنی رفاه کامل جسمی، روانی، اجتماعی، عاطفی، معنوی و نه فقط فقدان بیماری بنابراین سلامت معنوی یکی از ابعاد مهم سلامت در انسان محسوب میشود که ارتباط هماهنگ و یکپارچه را بین نیروهای داخلی فرد فراهم میکند.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی گفت: سالمندان چون با بیماريهـای طـولانی مدت یا ناتوان کننده مواجه هسـتند و از بحـران و فقـدانهـای مختلف رنج میبرند همچنین به دلیل کاهش ظرفیتهای ذخیرهای و عملکردی، این مفهوم اهمیت بیشتری پیدا میکند.
ملایی با ذکر اینکه بحرانهاي مختلف این دوران فرصـتی براي رشد فردي و معنوي سالمندان است، اذعان کرد: فرد به انـدازه زمـان سالمندي در هیچ زمان دیگري بـراي ارزیـابی معنویـت و درك ماهیت درونی و روحی خود اهمیت قائل نیست.
وی اضافه کرد: در ایـن دوران فرد سالمند سعی میکند به دنبال آرامش، دادن معنا به زنـدگی و بهبود ارتباطات روحی خود باشد و پاسـخهـایی را بـراي حـل مشکلات اجتماعی و فرهنگی پیدا کند.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی گفت: ظرفیت معنوي افراد سالمند به تدریج با امیـد بـه داشـتن یـک زندگی کامل و بینقص افزایش پیدا میکند با افزایش سن تعداد زیادي از سالمندان جهت کنترل چالشهاي زندگی مثـل مرگ همسر، کاهش عملکرد فیزیکی و تغییرات در نقـش مثـل بازنشستگی به سمت توسعه ارتباطات جدید و معنویت روي میآورند.
ملایی با بیان اینکه معنویت و پیامدهاي آن یک منبع قـوي در زندگی فرد براي فراهم کردن توانایی سـازگاري بـا نیازهـا و تغییرات فردي در سالمندي است افزود: نفوذ معنویت در ابعاد جسمانی زندگی انسانها، تأثیر به سزایی در ارتبـاط خـانوادگی، سلامتی و بیماري، راههاي بهبود و شفا و کـاهش غـم و انـدوه دارد.
طبق اظهارات وی وجود معنویت، استرس حاصل از ناتوانی را کم کـرده و باعث افزایش کیفیت زندگی، طـول عمـر و کـاهش اضـطراب، افسردگی و خودکشی میشود.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی اظهار داشت: معنوی بودن از نظر روحی توانایی پیشگیری از بیماری روحی، جسمی و توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شما را دارند، ممکن است احساس بالاتری از هدف، آرامش، امید و معنا داشته باشید، اعتماد به نفس، عزت نفس و خودکنترلی بهتری را تجربه کنید می تواند به شما کمک کند تا تجربیات خود را در زندگی درک کنید.
ملایی اذعان داشت: هنگامی که احساس خوبی ندارید، می تواند به شما کمک کند تا قدرت درونی خود را احساس کنید و در نتیجه بهبودی سریعتر داشته باشید.
وی با اشاره به اینکه در سالمندان، معنویت به عنوان سدی در برابر اضطراب و افسردگی عمل میکند افزود: افرادی که سلامت معنوی دارند ظاهراً در دوران سالمندی نیز رفاه بیشتری را تجربه میکنند.
معنویت و دینداری منبعی برای بیماران در مقابله با بیماریهای مزمن
ملایی بیان کرد: معنویت و دینداری منبعی است که برای بیماران جهت مقابله با بیماری مزمن استفاده می شود که تأثیر مثبتی بر کیفیت زندگی و رفاه آنها دارد همچنین میتواند ترس از مرگ را کاهش دهد و باعث ارتقای امید به زندگی شود.
طبق اظهارات این دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی، معنویت را میتوان به عنوان یک سفر ذهنی برای درک مفاهیم "خود" و "جهان" در طول زندگی تعریف کرد بُعد معنویت برای معنا بخشیدن به زندگی، مقابله با ناملایمات و تجربه بیماری و در افراد مسن، همزمان با تغییرات فیزیکی طبیعی، اساسی است.
ملایی اضافه کرد: در واقع یکی از ابعاد تهدید شونده در زمان بروز بیماریها، علاوه بر ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی، بعد معنوی بوده که یکپارچگی و انسجام معنویت فرد را که دربردارنده سلامت معنوی است، تحریک و تهدید میکند زیرا مسائل مربوط به معنویت در زمان بروز بیماریها باعث شده فرد به دنبال معنا و هدف در زندگی خود گشته و به دنبال آن نیازهای معنوی آن ها افزایش می یابد.
وی با بیان اینکه سلامت معنوی با مذهبی بودن نباید اشتباه گرفته شود، افزود: سلامت معنوی مفهوم گسترده ای است که مذهب تنها بخشی از آن است درواقع معنویت شخصی و درونی است درحالیکه مذهب و دین بیشتر رسمی و ظاهری است.
ملایی با ذکر اینکه سلامت معنوی شامل دو بعد رفاه مذهبی و وجودی است افزود: رفاه مذهبی شامل ادراکات شخصی از سلامت زندگی معنوی در ارتباط با یک قدرت متعالی است و سلامت وجودی بر نگرانیهای اجتماعی و روانی و چگونگی ارتباط فرد با خود، جامعه و محیط متمرکز است.
وی اظهار کرد: سلامت معنوی با ویژگیهایی نظیر ثبات در زندگی، داشتن زندگی هدفمند، صلح، تناسب و هماهنگی، احساس ارتباط با خویشتن، خدا، جامعه و محیط مشخص میشود.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی گفت: عوامل زیادي در بهبود، ارتقا و شکلدهی معنویت افراد مؤثر اسـت کـه در بـین آنها نقش مذهب برجستهتر است.
ملایی تصریح کرد: عوامل جمعیـت شـناختی و خانوادگی از دیگر عوامل موثر در بهبود این بعد از سلامت است همچنین میـزان نگرانـی راجـع بـه مـرگ، سـازگاري بـا مشکلات، برخورداري از سلامت جسمی و روانـی از جملـه عوامل دیگر تأثیرگذار بر بعد معنـوي اسـت.
وی با تاکید براینکه باید توجه داشت که سلامت معنوی هر شخصی بستگی به کیفیت درک و نگرشی داشته که نسبت به جهان هستی دارد و با توجـه به یکسان نبودن عوامل موثر بر سلامت معنوي در محیط هاي مختلــف، میــزان ســلامت معنــوي نیــز متغیــر اســت افرود: سلامت معنوی شامل زندگی هدفمند، تعالی و فعلیت بخشیدن به ابعاد و ظرفیت های مختلف انسان است.
سلامت معنوی بین جنبههای جسمی، روانی و اجتماعی زندگی انسان تعادل ایجاد میکند
ملایی با بیان اینکه سلامت معنوی بین جنبههای جسمی، روانی و اجتماعی زندگی انسان تعادل ایجاد میکند، گفت: سلامت معنوی جستجوی ما را برای معنای عمیقتر در زندگی تأیید میکند وقتی از نظر روحی سالم هستیم، نه تنها با یک قدرت برتر، بلکه با اطرافیانمان بیشتر احساس ارتباط می کنیم ما در انتخاب های روزمره وضوح بیشتری داریم و اعمالمان با باورها و ارزش هایمان سازگارتر می شود.
وی با اشاره به اینکه یک فرد سالم از نظر روحی هدف مشخصی در زندگی دارد و میتواند به معنای رویدادها فکر کند افزود: آنها همچنین ایده های روشنی از درست و نادرست دارند و میتوانند بر اساس آن عمل کنند برخی از افراد از اعمال مذهبی خاصی پیروی می کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است حس هماهنگی و خودآگاهی عمومی را دنبال کنند.
ملایی افزود: میتوان گفت معنویت انسان از سه جنبه روابط، ارزشها، و هدف زندگی تشکیلشده است.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی تصریح کرد: تمرین مدیتیشن یا یوگا، دعا کردن یا شرکت در دین سازمان یافته، گذراندن زمان آرام به تنهایی و اندیشیدن به معنای زندگی، خدمت به جامعه خود، گذراندن وقت در طبیعت، قدردانی از موسیقی و هنر، مثالهایی از سلامت معنوی در فرد است.
وی به راهکارهایی برای ارتقای سلامت معنوی سالمندان گریزی زد و گفت: ارتباط برقرارکردن با جامعه ایمانی خود، داوطلب شوید یا به دیگران کمک کنید، یوگا و مدیتیشن راتمرین کنید، زمانی را در طبیعت بگذرانید، روی سرگرمی های خود تمرکز کنید و با یک روحانی یا شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
ملایی اظهار کرد: علاوه بر اهمیت سلامت معنوی فرد، ارائه مراقبت معنوی به سالمندان در مراکز نگهداری سالمندی نیز باید مورد توجه قرار گیرد تأمین نیازهای معنوی افراد بستری، در سرعت بهبودی و دستیابی به سلامت معنوی و کاهش و کنترل اضطراب و افسردگی بسیار مهم است.
اهمیت مراقبت معنوی توسط تیم مراقبتی
وی با بیان اینکه به منظور اعمال مراقبت معنوی سه فعالیت کلیدی باید توسط تیم مراقبتی انجام شود افزود: با بیمار بودن در هنگام تجربه درد، رنج یا سایر مشکلات یا نیازها، گوش دادن به نگرانی و احساسات بیمار مثل ترس، خشم، تنهایی، افسردگی یا اندوه که میتوانند دستیابی به سلامت را به تأخیر اندازد ، لمس کردن بیمار هم به طور فیزیکی، عاطفی و هم معنوی تا آنها را از ارتباطشان با سایر، خانواده و خدا مطمئن سازد، همراه بودن با بیمار، قلب مراقبت بهداشتی است.
دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی گفت: توانایی گوش دادن هم یک هنر است و هم یک مهارت آموختنی و نیاز دارد که مراقبین به طور کامل به مددجو با گوشها و چشمها و ذهنی باز به بیمار توجه کند. لمس مهربان و همدلانه و از روی عشق شاید مهمترین بعد از مراقبت معنوی مراقبین باشد.
منبع: شبستان
کلیدواژه: دانشجوی دکترای تخصصی سلامت معنوی سلامت معنوی مراقبت معنوی کیفیت زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت shabestan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «شبستان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۸۹۲۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
از چند سالگی پیر محسوب میشویم؟
به نظر میرسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب میشویم؟» در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانیتر شده است، دیرتر بازنشسته میشوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامت جسمی و روحی برخوردارند.
به گزارش جام جم، طبق پژوهشی که نتیجه آن در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه۶۰سالگی معتقدند پیری از ۷۵سالگی شروع میشود در حالی که افراد مسنتر فکر میکنند سن پیری دیرتر از این شروع میشود. افرادی که احساس جوانی میکنند، معتقدند پیری دیرتر شروع میشود. شرک
تحقیقات قبلی نیز نشان داده بود باورهای منفی درباره افزایش سن با افزایش سطح استرس مرتبط است که به نوبه خود میتواند خطر حمله قلبی وسکته راافزایش دهد.برعکس افرادی که به پیری نگرشی مثبت دارند، احتمالا کمتر درمعرض ابتلا به زوال عقل هستند ودرمقایسه با افرادی که نگرش منفی درباره افزایش سن دارند، طولانیتر عمرمیکنند.
بینظمیها در فضای زندگی در تمرکز وتصمیمگیریفرد نیز اختلال ایجاد میکند و خلاقیت،سطح بهرهوری و انرژیفرد راکاهش میدهد. ازنظرکارشناسان، رابطه معکوس میان بینظمی وسلامت روان وجود دارد؛ به این معنی که هرچه زندگی شما بههمریختهتر باشد، سلامت روان شما نیز آسیبپذیرتر خواهد بود.
به همین دلیل ازبین بردن بینظمیها،وضعیت سلامت روان شما را بهبود میبخشد. شاید مشکل درهم و برهم بودن وسایل زندگی شما درمقایسه بامشکلاتی همچون تغییرات آب وهوایی، کوویدـــ۱۹ یا تشدید خشونتهای جهانی ناچیز به نظر برسد اما کارشناسان تاکید دارند نباید از تأثیرات منفی بههم ریختگی درفضای زندگی غافل بود و اصلاح این رفتار یک تخلیه صد درصدی برای سلامت روان محسوب میشود.
عواقب بینظمی برسلامت روان، بسیار زیاد و قابل توجه است.از جمله اینکه حافظه را مختل میکند و منجر به تثبیت عادات غذایی نادرست میشود. فراموش نکنید رفع بینظمیها بیش از آنچه تصور کنید بر سلامت روان شما تأثیرات مثبت و قدرتمندی دارد.
کانال عصر ایران در تلگرام